Assertiviteitstraining

De Assertiviteits training geeft je mogelijkheden om op een constructieve manier voor jezelf op te komen. Individueel en in groepsverband (max 6pers.)
Vanuit mijn ervaring als Rots en watertrainer en faalangsreductietrainer bied ik een training aan van 8 bijeenkomsten. Deze bijeenkomsten duren 1 1/2 uur per keer.

Doelstellingen waaraan gewerkt wordt:
Sterk staan (centreren en gronden), de kracht van je buik ademhaling, leren focussen, ontspannen, zelfbeheersing en emotieregulatie, weerbaarheid, samenwerken, lezen van lichaamstaal, contact maken met jezelf en met de ander, conflictmanagement, leren voelen wat je lichaam nodig heeft.

- Sterk staan
- Sterk staan bij confrontatie, inzicht in je copingsmechanisme bij conflicten, handvatten om hiermee om te gaan
- Ademkracht, weerbaarheid en controle
- Invloed van lichaamstaal (inzicht en toepassing van non-verbale communicatie)
- Effectief stemgebruik 
- De kracht van de juiste taal
- Grenzen stellen en voelen (naar jezelf en in contact met de ander)
- Mentale kracht (concentratie, visualisatie, zelfvertrouwen)
- Intuïtie (voelen wat je lichaam je vertelt, leren luisteren naar waarschuwingssignalen)
- Basisvaardigheden zelfverdediging